Lyckojakten får oss att må dåligt

Här berättar Psykologen och författaren Siri Helle om stress, framgångshets – och vägen till välmående. Motivera | ARTIKEL | MARS 2018 Lyckojakten och framgångshetsen kan få allvarliga konsekvenser för individen, menar Siri Helle. Lyckojakten och framgångshetsen kan få allvarliga konsekvenser för individen, menar Siri Helle. Vi lever i en tid då förväntningarna på individen – och individens förväntningar på sig själv – är större än någonsin. I et...

Lyssna på din inre röst

Hej! Jag är din inre röst. Din intuition. Din inre doktor. Din inneboende välvilja. Din mest innerliga och bästa vän. Jag är den som alltid vill dig väl. Jag är inte särskilt högljudd. Jag är snarare finstämd; jag gillar harmoni. Tyvärr blir jag ofta överröstad av stressens röst och orons röst. Det värsta jag vet är när jag blir överröstad av din inre kritiker. Den är intensiv och skriker oproportionerligt högt. Den klandrar dig i onödan då jag hel...

Om – så….

Det tar tid att nå mål - och här kommer det svåra. Vi behöver vara uthålliga och inte ge efter för den omedelbara belöningen eller impulsen! Våra hjärnor är plastiska och formbara och vi kan påverka oss själva. Vår planering är avhängig den exekutiva funktionen i frontalloben i hjärnan. Där sker de kognitiva färdigheter som hanterar impulser, handlingar och känslor. Genom denna funktion kan vi hantera våra mål och vårt liv. Genom att vara medveten om...

Solskenshistoria

Min passion är att hjälpa individer och företag att skapa en hälsosam livsstil. jag vill berätta om en kund som kom till mig som var trött, stressad och hade en oönskad övervikt. Med stöd, inspiration och verktyg kunde hon vända sin situation till det bättre. Nu är hon glad och pigg. Sover ordentligt och har gått ner i vikt. Detta ger mig styrka och energi till att kunna hjälpa fler! ...

Stanna upp och njut!

Tag vara på ögonblicken! Stanna upp ofta! Och lägg märke till något som känns skönt och angenämt, som värmen i sängen, ett barns leende, solstrålen genom fönstret, din partners röst, fåglarnas sång, en blomma, något som smakar eller luktar. Livet blir så mycket härligare om vi fokuserar på det positiva i livet! Trevlig sommar!

Gör dina affirmationer till frågor!

Vi har väl alla provat att peppa oss själva med positiva påståenden men inte känt att det funkar. När du säger att du är rik säger din inre röst "vem tror du att du är! Om du istället ställer en fråga så kommer hjärnan att försöka hitta ett för den troligt svar "Varför är jag rik?" Din Hjärna svarar: Du är rik för att du har ett hem, mat för dagen och så vidare. Det här sättet kan vara värt att prova. Det gör i alla fall att du känner tacksamhet ö...